아르기닌 효능 | 혈액순환 개선과 활력 증진을 위한 대표 아미노산

아르기닌 효능 | 혈액순환 개선과 활력 증진을 위한 대표 아미노산

**아르기닌(L-Arginine)**은 혈액순환 촉진과 체내 산화질소(NO) 생성에 중요한 역할을 하는 준필수 아미노산입니다. 특히 남성 건강, 운동 퍼포먼스 향상, 피로 회복, 혈압 조절 등 다양한 건강 효능으로 주목받고 있으며, 운동 전 보충제나 활력 영양제로 많이 활용되고 있습니다.

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아르기닌의 주요 작용 메커니즘

• 산화질소(NO) 생성 촉진: 혈관을 확장시켜 혈류 개선
• 성호르몬 분비 자극: 남성 호르몬(테스토스테론) 증가에 기여
• 세포 성장과 회복 촉진: 상처 치유, 조직 재생에 도움

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아르기닌의 건강 효능

효능	상세 설명
혈액순환 개선	NO 증가로 혈관 확장 → 손발 저림, 냉증 완화
남성 활력 강화	정자 활동성 향상, 발기부전 개선 보조
운동 퍼포먼스 향상	근육 혈류량 증가 → 지구력, 회복력 향상
면역력 향상	백혈구 기능 강화, 염증 억제 효과
간 해독 지원	요소 회로 활성화로 암모니아 제거 도움

특히 30~50대 남성에게 활력 보충제로 인기가 많습니다.

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아르기닌 섭취 방법과 복용 시기

• 운동 전 30분, 또는 공복 섭취 시 효과 극대화
• 일반 성인 권장량: 1회 36g, 1일 12회
• 고함량 제품은 9~10g까지도 가능하나, 위장 반응 체크 필요

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아르기닌 보충제 추천 제품

브랜드	제품명	함량	특징
닥터에이치엘	아르기닌 6000	6g/포	고함량, 혈류 개선 집중
뉴트리디데이	나이트 아르기닌	5g/포	수면 전 섭취용 포뮬러
올라이프	아르기닌 플러스	3g/정	비타민B, 아연 포함 복합 배합

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섭취 시 주의사항

• 위가 약한 사람은 공복 섭취 시 속쓰림 발생 가능
• 고혈압 약, 혈액순환제 복용 중이라면 전문가 상담 후 섭취
• 헤르페스 바이러스 감염 이력이 있는 경우 주의 필요 (재활성화 우려)

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마무리

아르기닌은 혈관을 넓히고 혈류를 개선하여 활력과 컨디션을 끌어올리는 데 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 남성 건강뿐만 아니라 운동 능력, 간 해독, 면역력까지 다양한 분야에서 유익한 기능을 발휘합니다.

컨디션 회복과 혈액순환 개선이 필요한 시기, 하루 한 포의 아르기닌으로 몸속 활력을 깨워보세요.